血栓出现悄无声息 4个信号发出提醒

血栓出现悄无声息 4个信号发出提醒

专家指出,血栓可防可控,多运动、科学调整饮食是关键  

“血栓”这个词,相信大家都听说过吧?血栓被认为是“沉默的杀手”,它是心肌梗死、脑卒中、静脉血栓栓塞症这三大致死性心血管疾病的共同发病机制。据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。今年10月13日,是全球第八个“世界血栓日”,让我们一起来了解这个危害极大的“健康杀手”。

警惕血栓带来的危害

南宁市民于伯今年62岁,以往体检显示有高血压,但从未吃药控制,近段时间出现头晕、半边身体无力,且渐渐失去知觉,影响行走。于伯当时觉得可能是生病了,立即打车去医院就诊,结果被诊断为脑血栓。“幸亏我自己警觉,这才挽回一条命!”于伯心有余悸地表示。

据了解,血栓通俗地说就是血块,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器因缺乏血液供应突然死亡。血栓堵在心脏会引发心梗,血栓堵在脑部就会引发脑梗。有数据显示,每6秒钟就有1个人因为脑血栓而死亡,特别是“三高”人群以及中老年人患病概率更大。

血管为什么会堵塞?其实血管堵塞就跟自来水管管道内壁长水垢、生锈了是一样的道理。血管中的“垢”和“锈”就是沉积在血管壁的胆固醇、甘油三酯等物质,它们在血管壁上越积越多,形成斑块。时间久了血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终导致缺血而引起心脑血管疾病。

99%的血栓没有任何征兆

据专家介绍,99%的血栓是没有任何征兆及感觉的。血栓突发人士,可能没有任何身体不适,在饮食、激动、做体力活时等任何时刻,都可能出现突发性的血栓。

有些人经常到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,原本以为血栓离自己很遥远,却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生血栓。

我们最常听说的应该是脑血栓了,许多脑血栓患者虽然最后抢救过来了,但是或多或少出现了肢体瘫痪,主要是因为血栓堵塞血管的过程中,已经导致某部分神经和器官死亡,这种死亡是不可修复的,所以发生在脑部血管的血栓就会导致脑梗死,从而引起肢体瘫痪或者死亡。

可以说,血栓是一种严重威胁人们健康的慢性疾病,来时悄无声息,重则夺命。需要注意的是,血栓可以发生在任何年龄、任何时间。高血脂、高血压、高血糖患者,缺乏锻炼、长期久坐者,有家族血栓病史者等人群是发生血栓高危人群,更要高度重视。

4个信号提醒血栓“拴”住了

据了解,血管堵塞并不是一堵就会引发症状,在堵塞30%~50%的情况下,身体都无症状;当血管堵塞达到70%时,身体才会出现症状。血栓形成的症状很多,但很容易被大家忽视。专家指出,如果出现睡觉流口水、眩晕、肢体麻木、胸闷胸痛这4个症状的时候,很有可能就是血栓发出了“信号枪”。

如果家里的老人经常在睡觉时流口水,而且总往一侧流,就要注意可能发生心脑血栓的风险。这主要是因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉功能不协调。

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一,在清晨起床时较为常见。尤其是高血压患者,如果在1~2天中出现5次以上的眩晕,或在过度劳累、洗澡后也出现头晕,就要警惕心脑血管疾病了。

当感到腿部有点麻时,你可能会以为是压到了,但是如果长期出现这种症状,就有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致。腿动脉栓堵塞后,这部分肢体就会缺血,皮肤会变白,温度会下降,甚至连足背的动脉都触摸不到。

另外,如果长时间不运动,或整天保持一个坐姿,血液在静脉中就很容易形成凝块。更严重的是,这些血凝块可能脱落,并随着血液流到肺部。如果血栓数量较多、体积较大,很容易在肺动脉较大的分支,甚至是主干上堵住,从而导致肺梗死。这时候就会出现咳嗽、胸闷、胸痛、咯血、呼吸困难等一系列症状,严重者甚至会猝死。

血栓是可防可控的

血管堵塞的原因大部分都是由饮食引起的,摄入过多的盐,常吃口味过重的高胆固醇食物,就会使血管硬化和血压升高,容易导致血管堵塞。另外,不良的生活习惯,如高脂高盐饮食、烟酒过度、情绪波动、肥胖、久坐不动等也容易引起血管堵塞。

有研究发现,长时间坐在电脑前也成了引发该病的主要病因,医学专家称这种疾病为“电子血栓”。坐在电脑前超过90分钟,会使膝关节的血流减少50%,从而增加血栓形成的概率。

其实,血栓是完全可以预防和控制的。其中比较好的方法之一就是多活动。专家建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。或者可以每天坚持金鸡独立的动作,这个动作可以缓解紧张对腿部的压力,增强血液循环,使腿部血液能顺利输送到上半身,有效避免血栓形成。

在预防血栓形成方面,步行可以保持有氧代谢,增强心肺功能,促进全身上下的血液循环,有效预防血栓。每天可坚持快走30分钟左右,走到身体发热,甚至微微出汗,这样可有利于防止血栓的形成。

最后还需注意的是,科学调整饮食,做到少糖、少盐,饮食清淡一些。毕竟健康的饮食能够改善体质。建议大家生活中多吃瓜果蔬菜,特别是肥胖人群,一定要减少油脂的摄入。对于有过血栓经历的病人,一定要再次预防血栓的发生,在饮食上以清淡饮食和时蔬为主,提高身体免疫力及减少身体脂肪。 

■温馨提醒

哪些是发生血栓高危人群

高血脂、高血压、高血糖患者;缺乏锻炼,长期久坐、久卧不动者;有家族血栓病史者;吸烟人群;糖尿病患者;有过血栓疾病史的人;肥胖者、代谢综合征者;不健康饮食,长期摄入高脂肪、高糖分食物的人群;怀孕、分娩、动过手术的人群;高龄人群;心脏或者呼吸衰竭人群;肾病综合征人群;静脉曲张人群;等等。

这样吃可预防血栓

第一,多吃蔬菜水果,补充维生素,比如芹菜、胡萝卜、番茄等,既可以降低血压,又可以预防血栓。

第二,饮食以清淡为主,三餐规律合理,不可以暴饮暴食,忌辛辣刺激、油腻的食物。

第三,低盐饮食,每日食盐摄入量以3~6克为宜。

第四,限制脂肪、胆固醇高的食物,可选用豆油、菜油、红花油等植物油,少吃蛋类、肥肉、鱼类等。

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论

友情链接

信息网络传播视听节目许可证:120330032

中华人民共和国互联网新闻信息服务许可证:45120170002

中华人民共和国互联网出版许可证 (署)网出证(桂)字第020号

广播电视节目制作经营许可证编号:(桂)字第0230号

网警备案号:45010302000253

桂ICP备11003557 南宁新闻网版权所有

举报电话:0771—5530647 邮箱:mail@nnnews.net