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秋天进补 养阴补气要适度

2015-09-17 07:30 来源:南宁新闻网-南宁晚报 作者:

  秋天进补,要了解自己是哪种体质,因为“补”的内容也各异。有时出现上呼吸道毛病,以为感冒,其实不然。而是有些人唾液腺体分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为“阴虚”,要适度服用养阴药,以改善体质。

  如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。

  经常腹泻等肠胃功能不好的人,建议多补鳗,最好清蒸。

  进补小秘方:

  常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可促进唾液腺体的分泌,可润喉,也具有免疫调节的作用。

  常见的补气药:人参、黄芪、茯苓。

  养阴食补:养阴益胃的玉竹猪心。不论食补或药补,建议最好找专业中医师问诊。

编辑:梁丽玲


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