青秀区开展2018年“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动

  南宁新闻网-南宁晚报讯(记者 赵敏 通讯员 刘慧鹏)“同学们现在跟着我做深呼吸,把手放在小腹位置,吸气时小腹微微鼓起来,呼气的时候稍微收一收……”5月18日下午,共青团南宁市委员会联合青秀区团委在南宁市新兴民族学校,开展了2018年“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动,邀请了国家二级心理咨询师、广西社会心理学会秘书长曹钧盛为面临中考的学子进行心理疏导,引导学生轻松备考。

  当日下午3时许,活动现场已经坐满了学生,曹钧盛老师通过一系列的互动小游戏以及简单的深呼吸法、微笑法、音乐冥想与自由舞动等方法,帮助同学们放松备考中紧绷的神经,舒缓他们的身心。接着,还围绕考试前考生容易出现的心理问题,指导学生如何理性面对焦虑、科学运用脑部,传授缓解焦虑的方法,增强考生信心,进行自我激励,进入到最佳的备考状态。

  今年将参加中考的学生小曹告诉记者,听了心理专家的这些方法,体会到了深呼吸对缓解压力有很好的作用,而且简单易学,能让整个人放松下来,心情舒畅放松了才会从容应对考试,自己也将按照所学到的方法给自己减压安心备考。同样,另一名学生小梁也受益匪浅。他说,考试前太过于紧张的话确实会容易发挥失常,这次学到的这些缓解压力的方法对他来说是非常及时和有用的,自己也在学习过程中学会了如何缓解学习和生活的压力,这也将帮助自己更加从容微笑面对生活和今后人生中的每一次考试。接下来,青秀区团委还将举办类似的活动,继续邀请心理专家为更多的中高考学子传授如何缓解压力的技巧,帮助更多考生轻松减压,快乐备考,健康成长。

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