妇女节,女性请收好这份健康秘笈

每年的三八国际劳动妇女节,我们都呼吁要关爱女性,这其中很重要的一点是要关爱女性朋友们的健康问题。由于女性身体构造的特殊,导致女性比男性更容易患病。尤其是职场女性,因为要面对职场和家庭的双重压力,正在慢慢透支着健康,身体常常处于“亚健康”状态,脸色发黄,各种妇科炎症、宫颈癌、乳腺疾病、更年期等危害着女性健康。因此,对于女性自身来说,需要定期做身体检查,同时要警惕自身出现的异常症状,及早就医很关键。

1 肤色发黄不可小觑

预示有健康问题

虽然我们是黄种人,但如果肤色太过于黄,说明我们的健康有可能出现问题。俗话说,“天黄有雨,人黄有病”。即天空、空气发黄预示着天要下雨,人的肤色发黄预示着健康出现问题。

一般情况下,正常人的面色应是微黄,略带红润,稍有光泽。中医学认为,颜面皮肤黄色鲜明属于湿热;黄色晦暗多属于寒湿;面色萎黄,多为心脾虚弱、营血不足;面黄浮肿为脾虚有湿。还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色,多出现在秋冬季,原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜,导致体内胡萝卜素异常增高。如果全身都发黄,则可能是黄疸型肝炎、胆道结石、胆囊癌等疾病导致。

另外,食物中毒、疟疾也能导致面色发黄。女性如果面色枯黄,在排除甲亢、肺结核、月经过多、贫血等疾病或过度减肥原因后,首先要考虑补充营养和进行皮肤护理。

2 久坐不动、常穿紧身裤

均可导致附件炎

附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。以输卵管炎最常见。由于解剖部位相互邻近的关系,往往输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时并存且相互影响。那么,是什么原因引起附件炎呢?据了解,长时间坐着而缺少活动,血液循环特别是下肢血脉不畅,导致静脉回流受阻,影响子宫附件的正常排毒功能而发生炎症。

如果体内其他部位潜藏感染病灶未经及时治疗,病原菌可经血行而流窜至输卵管与卵巢作案,以结核类感染最为常见;或盆腔或输卵管邻近器官发生炎症,如阑尾炎等,也可殃及附件,这类炎症一般局限于邻近的一侧输卵管及卵巢;或性病病原体,如梅毒、淋病等潜入生殖道。

另外,紧身裤会使阴部不透气,阴道排泄物积聚,引发炎症,并上行而诱发附件发炎。

3 女性子宫有“六怕”

想要健康须好好呵护

在女人的一生中,子宫扮演着非常关键的角色。曾有妇科专家说,所谓妇女病,就是子宫疾病。所以子宫健康关系着女性的健康。

据妇科病普查结果表明,宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病,患病率占普查对象的30%~40%。而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高7~8倍。子宫的其他疾患,也占到妇科病的二分之一。

要想好好地呵护子宫,必须熟悉子宫的特性。子宫有“六怕”。一怕多次妊娠。对女人来说,最佳妊娠次数为2.6次,之后妊娠每增加一次,子宫就增加一分风险。二怕反复人工流产。反复人工流产很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。三怕私自堕胎。据了解,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。四怕忽视产前检查。定期进行产前检查是母子平安的重要保障。五怕性生活不讲究卫生,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。六怕性生活紊乱。如果女性性生活放纵,或未成年便开始性生活,宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病就会由此产生。

4 宫颈癌十分高发

定期筛查很重要

宫颈癌是妇女常见的恶性肿瘤之一,严重危害妇女的生命健康。据世界卫生组织/国际癌症研究署(WHO/IARC)数据显示,全球每年子宫颈癌新发病例约52.8万,死亡人数为26.6万。

国际上已经明确宫颈癌前病变和癌症的主要原因是一种或多种高风险(或致癌)的人乳头状瘤病毒(HPV)持续或慢性感染。HPV感染主要通过性行为传播,感染率主要取决于人群的年龄和性行为特征。年轻的性活跃女性群体HPV感染率最高,感染高峰年龄在20岁左右。有正常性行为的女性一生中感染至少一种型别HPV的概率达80%,绝大多数会在短期自动清除。随着年龄增长,HPV感染率明显下降。

第二个感染高峰年龄段在40~45岁。一方面与其本人或配偶(性伴侣)接触发生感染有关,另一方面与高年龄段女性免疫功能随年龄增加而下降有关,对新发和既往感染的清除能力下降,从而更容易发生持续感染。

宫颈癌定期筛查很重要。大多数年轻女性感染HPV通常在8~10个月内会被自然清除。持续感染HPV的女性将来如有可能发生宫颈病变,也是要经历一个相当缓慢的过程,即先有宫颈的癌前病变再发展为宫颈癌。这个时间最短需要7至10年。建议21岁以上或有性生活3年以上的女性,至少每两年做一次宫颈液基细胞学检查(TCT)及HPV病毒检测。

5 八成女性患有乳腺疾病

乳腺有异常要及早就诊

乳房病是妇女常见病。80%的女性不同程度患有乳房病。常见的乳房病有乳腺炎、乳痛症、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、乳汁分泌异常、乳房发育异常、乳房皮肤病等。而头号杀手就是乳腺癌。全世界每年有120万妇女患有乳腺癌,致死率超过41%。发病年龄以40~60岁居多。

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤,且发病率呈逐年上升趋势。当乳房出现以下情况时,请尽快就诊:乳房摸到硬结或肿块;乳头非妊娠、哺乳期的自发性流水溢液;乳房皮肤无明显原因地凹陷、水肿;乳头逐渐偏移或凹陷;腋下摸到逐渐增大的硬结团块。因此,建议女性朋友发现乳房有异常的时候要尽早就诊,没有异常的也要每半年进行一次乳房保健。

值得一提的是,对于通过切除乳腺来预防乳腺癌,在欧美等发达国家,这种预防性切除方法是有争议的。随着诊断和治疗水平的提高,早期乳腺癌是可以治愈的。作为预防的最好方式是乳房自检,加定期乳腺X线和B超筛查。

6 拒绝谈“更”色变

关爱更年期女性健康

说到更年期,人们往往会跟“暴脾气”“无理取闹”等画上等号。更年期女性很多时候成为人们的吐槽对象。而作为女性自身,更是谈“更”色变,害怕过早加入更年期队伍。但是,随着当今工作生活压力不断加大,“早更”女性越来越多,更年期女性暗藏的女性健康风险也开始受到人们的重视。

据调查,目前我国40岁以上女性将近3亿人,其中有1.5亿人处于更年期。据世界卫生组织估计,到2030年,我国更年期女性将超过2.1亿人。更年期是女性必经的一个生理阶段,其中最明显的表现为卵巢早衰、月经紊乱、易怒盗汗、失眠、注意力不集中、情绪低落、口干、手足心热等症状。此外,专家表示,更年期女性更容易诱发高血压、冠心病、肿瘤、骨质酥松、神经衰弱等疾病。

那么,如何预防提前步入更年期,如何安全度过更年期呢?专家建议,可以通过日常饮食进行调理。如豆制品、新鲜的蔬菜和水果,补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分来缓解更年期症状。此外,情绪上也要保持积极乐观,并适当增加体育锻炼。当然,最关键的还是补气益血。

(廖秀芬,图片来源于网络)


(作者:廖秀芬)

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