夏季注意护阳气 勿因避暑过分贪凉

(图片来源网络)

南宁云—南宁晚报讯(记者 韦薇)昨日,由广西图书馆和广西科学技术协会主办的2019年八桂讲坛大众科普系列讲座启动仪式,在广西图书馆地方民族文献中心报告厅举行。启动仪式当天,广西国际壮医医院健康管理中心(治未病)主任王强带来“中医四时养生”,为在场听众讲授四季养生原则等知识。

立夏刚过,我们如何结合中医因时养生呢?王强就当下不少人的不良生活规律与饮食习惯举例,指出一些常见病的由来。他认为,即使在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气,防止因避暑过分贪凉,从而伤了体内的阳气。他建议,养生应该少吃冷饮、适当运动、按摩涌泉穴。此外,夏季机体与外界阳气盛,可采用针灸、贴三伏贴等方法来治疗冬季好发的疾病,如鼻炎、哮喘等。

“夏天的食物和药物不仅要有解暑的作用,同时还要有开胃增食、健脾助运的作用。可以食用玉米、绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、茄子等食物,或者西洋参、莲子、金银花、菊花、薄荷等药物。”王强还推荐,夏季可通过食用生姜山药大枣粥、胡萝卜栗子粥、党参灵芝茶和姜汁撞奶进行食疗。

市民王女士说,听了大众科普讲座,王强主任指导了如何进行健康养生,如何治未病,对他们一家人的健康生活具有指导性。

据了解,广西图书馆推出的“八桂讲坛”系列讲座活动已举办708期,参与听众近15万人次。


(作者:韦薇)

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