抗击疫情也需要心理防“疫”

新冠肺炎疫情发生以来,广大市民已经充分意识到此次疫情的严重性,自觉按照各级要求进行防控。但随着疫情的发展、防控物资的紧缺、复工复产的到来等也引发了部分民众的焦虑、恐惧的情绪,甚至影响到了生活。因此,我们要取得“抗疫”的全面胜利,首先要在心理上战胜疫情带来的恐慌影响。

当前,各种有关疫情的信息铺天盖地,很多人会有一种恐惧下的无助无力感,无意识地产生过度恐慌,过量关注各种信息,容易信谣传谣,并影响到周围的人。因此,要完全消除这种恐惧,首先必须消除恐惧源,这次疫情人们担心的是自己和亲人会不会被感染,这就需要社会各界尤其是媒体加大对疫情的信息发布,让人们及时、迅速地了解到权威信息,消除各种网络谣言导致的恐慌情绪的影响。

同时,我们也要养成健康的生活习惯,比如维持正常的生活作息,合理膳食,保证充足的休息多与家人沟通,一起做美食、玩游戏,做一些亲子活动等。如果负面情绪依然无法排解,也可以及时寻求专业心理医师的帮助,共同克服心理障碍。

目前,严峻疫情无疑会让市民产生一些焦虑、害怕、自责等情绪,隔离等措施也会让人际交流方式受到影响,预防和抗击新冠肺炎,这就需要大家尽快调节自己的心理状态,把负性情绪降下来,让平和、理性、乐观、感激等积极心态升上来,促进自身免疫力增强,更好预防或治疗病毒感染。(罗宁)


(作者:罗宁)

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