穴位是人体自带的“健康开关”,日常进行合理的穴位按摩,有助于健康长寿。肺脏为阳中之阴,与秋季阴阳属性相同,其五行属金,与秋相通,秋季养生中最不可忽视的就是养肺。下面给大家介绍三个适合在秋冬季节按摩的“长寿穴”。
中府穴:补益肺气
●位置:中府穴位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸。
●功效:此穴既可以止咳平喘、清泻肺热,又与足太阴脾经交会,因此具有补气健脾的功效。
●方法:每天按揉中府穴,先顺时针再逆时针,每次按揉3分钟左右。
肺俞穴:疗愈肺病
●位置:肺俞穴位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。
●功效:主治肺经及呼吸道疾病,如肺炎、支气管炎、肺结核等。
●方法:点按或进行砭石灸法、天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等。
大椎穴:振奋阳气
●位置:大椎穴位于后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
●功效:大椎穴是督脉上的穴位,督脉为“阳脉之海”,统摄全身阳气。
●方法:对于体虚多病、肺气虚衰的老年人来说,可以常用艾灸大椎穴的方式振奋阳气,提高人体免疫力。
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