是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
信息网络传播视听节目许可证：120330032
中华人民共和国互联网新闻信息服务许可证：45120170002
中华人民共和国互联网出版许可证 （署）网出证（桂）字第020号
广播电视节目制作经营许可证编号：（桂）字第0230号
网警备案号：45010302000253
桂ICP备11003557 南宁新闻网版权所有
举报电话：0771—5530647 邮箱：mail@nnnews.net
登录
还没账号？立即注册
点击头像快速登录
请输入验证码