中药泡脚并非人人适宜中成药混用不当易伤身

安仔/绘

小雪节气来临，昼夜温差大，体感寒冷，市民杨女士开启了睡前泡脚模式，希望借此改善手脚冰冷的毛病，同时改善睡眠质量。南宁市中医医院老年病科医师马宁宁主任提醒，并非人人适合泡脚，泡脚水也是有讲究的。

中药泡脚有禁忌人群

杨女士说，以前一到冬天双脚就容易冰冷，有时睡到半夜都会被冷醒。去年听说泡脚可以改善双脚冰冷的毛病，她尝试了几次后发现，泡完脚暖暖的，就像经络被打通了一样，一觉可以睡到大天亮。

泡脚是否真的能达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪等养生目的？中药泡脚是否人人合适？有什么禁忌人群？

《黄帝内经》载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”脚与气血、阴阳、精气紧密相连。足底也分布有六条主要经络。中药泡脚的治疗原理是通过热力作用刺激足部的穴位反射区和经络，使药液的有效成分通过渗透作用被充分吸收，从而达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪的目的，起到防病治病的效果。

马宁宁提醒，泡脚并不是所有人都适合。首先，女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。其次，糖尿病患者要留意水温高低，以防被烫伤，脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者也不宜泡脚，容易造成伤口感染。另外，饥饿、饱腹或者比较疲劳时不宜泡脚，以避免影响胃部血液供给、出现头晕等症状。

湿气较重者少泡脚

杨女士说，每次泡脚前都会拿艾草叶煮水，而且喜欢滚烫的水温。有的人会购买一些自己觉得有用的中药包来煮水泡脚，有的人则是每天中午用中药包煮水泡脚，还有些人则选择用温水泡脚。

采访中了解到，一些人泡脚时还会注意水量。三阴交穴又谓“妇科三阴交”，有人认为水位到三阴交穴即可。市民梁女士则认为泡脚的水一定要淹没足三里穴，因为它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

中药泡脚养生有什么注意事项？马宁宁认为，泡脚水温一般以37~42℃为宜。泡脚时间以20~30分钟为宜，身体微微出汗即可。泡脚水没过脚踝，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方为好。泡脚频率不宜过高，一般以每周2~3次为宜，特别是对于一些湿气较重者，应适当减少泡脚次数，且泡脚后要尽量晾干水再穿鞋袜。

混用中成药要慎重

今年以来，陈女士在网上看到一个“秘方”，称往泡脚水中加入藿香正气水，连续泡1个月可减肥。“藿香正气水也算是中药，是否有一定的医学依据？哪些人适合用藿香正气水泡脚？”

藿香正气水是一种中成药，由广藿香、苍术、陈皮、厚朴、茯苓、紫苏叶等组成，主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的感冒，具有解表化湿，理气和中的作用。因此对于湿热体质的人群来说，使用藿香正气水泡脚可以起到清热化湿的作用。

马宁宁提醒，对于本就脾胃虚寒的人群来说，使用藿香正气水可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹泻。若是长期使用，不仅没有效果，还会伤害身。（记者叶祯）

（作者：叶祯)