冬春季咽喉炎家庭防治小知识

咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。临床上根据病程分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。

急性咽喉炎(acutepharyngitis)，常为病毒引起，其次为细菌所致，冬春季最为多见。大部分的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病等引发，或是以麻疹(measles)、猩红热(scarlet)等传染病的并发症出现。

慢性咽喉炎(chronicsorethroat)，主要是由于急性咽喉炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致，全身症状显著，有发烧怕冷、头痛、食欲不振、四肢酸痛等。

■症状表现

无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的现象，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。整体来说，急性咽喉炎一般以局部症状为主，全身症状较轻，多数可在7～10天内自愈，只要多休息，多喝水，注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物。

■家庭防治小妙招

1.流感、腺病毒、冠状病毒等流行期间，戴好口罩、勤洗手、勤通风；少去人多的公共场所聚集。

2.提前预防。可家庭自备板蓝根、射干、胖大海、罗汉果等中药，在流行期间煮水代茶饮可达到预防风热邪毒侵袭的效果。

3.合理作息、科学运动，提高机体免疫力。《黄帝内经》记载：“正气存内、邪不可干。”早睡早起、保证充足睡眠，是正气存内的关键因素。适当的有氧运动，坚持运动，才能发挥脾主四肢的效果。因此，成年人可选择跑步、球类、瑜伽、跳操等；老年人可选择八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等；儿童科选择跳绳、球类等。

4.急性咽喉炎发作时，可以选择中医小验方：

金银花茶：金银花10g、胖大海2枚、射干10g、薄荷6g，可根据个人口味加适量冰糖。

罗汉果牛蒡茶：罗汉果1枚、牛蒡子6g、桔梗10g、薄荷6g。

鱼腥草桔梗茶：鱼腥草10g、桔梗10g、薄荷3g。